بایگانی دسته‌ی: مقالات

تاثیر یوگا بر ذهن و جسم      با توجه به سبک زندگی “در حال حرکت” و ذهنیت چند وظیفه ای انسان در دنیای مدرن، با کمی دقت بسیاری از افراد (و چه بسا خودمان) را در حالت مزمن بیش فعالی، خواهیم دید. زندگی پر مشغله و آشفته می تواند منجر به مسائل گوارشی، ضعف…

خواب سالم چه خوابی است؟ و چگونه خواب سالم داشته باشیم؟     خواب مانند هوا، آب و غذا یکی از نیازهای اساسی انسان است. متاسفانه در دنیای مدرن، به میزان کافی به داشتن خواب سالم اهمیت داده نمی شود. برای مثال: معتادان کاری، فکر می کنند با کمتر خوابیدن و بیشتر کار کردن، دستاوردهای چشمگیرتر…